WellCareMedicalCentre.com

10 Tips til at stoppe med at ryge

10 tips til at stoppe med at ryge

Sundhedsministeriet altid på forkant i kampen mod rygning, har udarbejdet en liste over nyttige tips til dem, der ønsker at stoppe med at ryge

  1. Kommuniker til familiemedlemmer deres valg at være støttet og opmuntret ,
  2. Flyt til selv alle de fristelser (cigaretter, askebæger, butts, etc.);
  3. Problemet med rationalitet i lidelser kommer fra afholdenhed;
  4. Drik mere for føle sig fuldt ud;
  5. Brug en 'surrogat', der afholdes i munden, såsom tandstikkere ,
  6. indynde for resistens over for rygning og få en gave med de sparede penge fra at købe af cigaretter;
  7. Når ønsket om at starte over kommer i tankerne, tænk på de fordele, der er kommet fra at have stoppet: mere elastisk hud, sm sm agliante, ren ånde osv .; Udgifterne mere tid på steder, hvor du ikke kan ryge (biograf, teater, ...) og undgå de steder, hvor du ryger
  8. Practice Motion
  9. eller forstærke, hvad der allerede er praktiseret; Fornærmes aldrig hvis der er et tilbagefald; Det vigtige i disse tilfælde er at analysere årsagen.
  10. Beskytter og beskytter sig mod at ryge, hvad enten det er aktivt eller passivt, er en ret til ethvert menneske. Hvis du tidligere ikke vidste det systemiske skader forårsaget af Cigaretrøg

, og så kunne du bare tale om 'gener', nu hvor stedet skaderne er mere end indlysende, dem, der vælger ikke at ryge, skal beskyttes indtil dybest set fordi det ikke længere er et udvalg af livsstil, men for sundheden. farerne ved rygning den skade, som rygning er mange forskellige årsager og påvirke forskellige organer, herunder det respiratoriske og kredsløbssystemet betaler mere. Røgen allerede forårsager

Lunge betændelse

, progressiv lunge destruktion (hvilket kan føre, i sidste stadie, til emfysem), astma, KOL og lungekræft. Som for cardiovaskulære system, rygning forårsager en markant blodpladeaggregering forårsager blodpropper, forhøjet blodtryk som følge af nikotin til stede i blodbanen, ventrikulær sårbarhed. I graviditet

kan det resultere i vægttab af fosteret, perinatal død, centrale apnøer og øget sårbarhed af barnets åndedrætsapparat. Desuden forårsager rygning svulster og cellulære forandringer i ethvert organ. Endelig aldrende hud , hvilket gør det rynket og grå. De initiativer og lovgivning Der har været i årenes løb, initiativer,

kampagner og spots

at fremkalde at stoppe med at ryge eller, endnu bedre, aldrig at starte. I den kollektive hukommelse er der sandsynligvis sloganet for flere år siden, der sagde: Hvem ryger dræber dig også. Fortæl ham om at stoppe der spøgende havde flere retlige variationer. Virkeligheden er dog, at selv om det var en skik slogan undladt at 'slukke' trangen til at ryge. Dette skyldes, selvom rygning simpelthen ligne en skruestik, er det faktisk en rigtig narkotikamisbrug

: svært at forlade, men ikke umuligt. Selv i dag forsøger Sundhedsministeriets reklamekampagner at gøre rygere og aspiranter forstå, hvor mange og hvad der er de skadelige virkninger af rygning på vores helbred. Et andet initiativ har været at kræve cigaretproducenter at skrive om sætninger som pakker 'Rygning dræber' eller 'Rygning er kræftfremkaldende' med store bogstaver og sorte, men på trods af alt giver rygere ikke op. I mellemtiden forsøgte vi at dæmpe problemet med passende læs
. Loven 584/1975 var den første i denne forstand; Det sanktionerede forbuddet mod at ryge på nogle forudbestemte steder, såsom hospitalsafdelinger, klasseværelser, offentlig transport, i biografer og teatre. Dette forbud er blevet udvidet til jernbanevogn med D.P.R. 11. juli 1980, n. 753. Statsministeriets dekret af 14/12/1995 fastslår, at rygning også er forbudt i lokaler af offentlige eller private organer, som der er offentlig adgang til; dette forbud skal præciseres ved tilsætning af specifikke tegn på lokalernes vægge. I dekretet af 19-7-1999> fastsætter statens monopol grænserne for nikotin- og kondensatindholdet for hvert cigaretmærke, der findes i Italien, med henvisning til det europæiske direktiv 89/622 / EØF. Endelig begynder vi med DP 23/12/2003 at tale om beskyttelse af ikke-rygere

. I offentlige steder

skal have specielle lokaler til rygere med et system af tilstrækkelig ventilation Ikke-rygere bør ikke blive tvunget til at passere i rygerummet for at nå de områder, der er udpeget til dem, og disse værelser skal være lukket korrekt med et automatisk lukkeanlæg. I tilfælde af manglende tilpasning skal der være røgfrie tegn. Vigtigheden af ​​disse kampagner, initiativer og love er at nå de unge, så de ikke begynder at ryge. Desværre er rygning et middel til at føle sig godt, som uden at være virkelig bevidst om det, bliver straks vanedannende. Selv loven om forbud mod at sælge cigaretter til børn under 16 år
har hovedformålet med ikke at give dem adgang til cigaretpakken. (Kilde: Sundhedsministeriet)

Se Også