WellCareMedicalCentre.com

En gradvis tilbagevenden til rutine og et glas vand til at håndtere stress af genindførsel

året er officielt begyndt, selv de små er tilbage blandt de klasseværelse , temperaturerne er faldende og sommer weekender synes mere som et fjernt minde. Vi ser ud af vinduet med et øde luft, fordi selv farverne ændrer sig og grå, lidt 'som vores humør.

Tilbring de første uger af slutningen af ​​ferien , hvorunder stadig opstemt vi vendte tilbage til by for at finde venner og tage tilbage, hvad vi forlod i juli, viser denne tid på året at være meget trættende. Vores krop er faktisk under pres, fordi den skal vænne sig til de presserende arbejdstidsfrister og de frenetiske daglige rytmer. Dette skyldes, at genoptage den rutinemæssige kræver en stor indsats er korrekt fysisk og mentalt, hvilket kan forårsage fænomenet stress og dårligt humør

Men du får ikke bange:. Dette utilpashed , almindeligvis defineret tilbagevendende stress , er normalt passager og kan overvindes ved hjælp af nogle ændringer

Ifølge British Medical Journal den. sundhed er evne til at tilpasse sig og til at styre sig selv i lyset af sociale, fysiske og følelsesmæssige udfordringer : velvære ikke kun for kroppen, derfor, men også sjælen, i kontinuerlig udvikling i retning af at opnå balance. Og det er netop det, vi skal gøre lige nu for at føle os bedre og genopfinde vores psykofysiske velbefindende : tilpasse til nye rytmer. Hvordan? Den parolen er:. Gradvist Det er vigtigt at forsøge at

for at starte forfra med ro uden at blive fanget af arbejdsgruppen vanvid eller overgive prisgivet tusind engagementer, der kræver os at arbejde, dyrker sport, shoppe , lave mad, gå ud, møde venner og altid være i god form ... risikerer at føle sig overbelastet eller værre at give efter. Bedre stedet tage et skridt ad gangen , lære at prioritere og prioritere de ting, der gør os til at føle bedre. Det er vigtigt at sætte mål for starten af ​​det nye år de er ikke ubrugeligt udfordrende og derfor uopnåelige. Du kan ikke forvente at dykke med det samme helt i

arbejdsliv , til kostvaner overdrevet og pålægge en ' anstrengende fysisk aktivitet for at vende tilbage til at danne efter sommeren briser i løbet af dage, i gennemsnit stat virtus, men også vores balance. Og så er det godt at prøve, for eksempel, ikke at bruge for mange timer på kontoret de første par dage, hvis ikke strengt nødvendigt, eller tage en frokostpause i en hyggelig bar end normalt, eller øve moderat fysisk aktivitet såsom en gåtur eller en tur . cykling i parken, nyder lidt 'af sommeren det er også vigtigt at huske de gode ting bragt feriebolig positive erfaringer og afslapning, der er blevet nydt, er ikke så fjern, og sikkert er vi stadig give nåde deres positive indflydelse.

fald ikke, må vi huske, at ofte re-entry Stress er ikke kun et direkte resultat af den

trættende daglige rutine , men er primært på grund af frygt for ikke at kunne beskæftige sig med det, så det er meget bundet til vores følelser. alt, hvad vi kan gøre det i vores daglige liv til at kæle og langsomt gendanne alle dydige vaner er velkomne.

Blandt dem, en meget nyttig

afhjælpe , er blot en daglig handling vi udfører næsten uden at vide det: drikke et glas vand . Vandet er faktisk fordelt i vævene, men er især i hjernen (består af 85% af dette dyrebare stof), hvor der er en kirtel, kaldet hypothalamus, inden for hvilken der er det limbiske system eller sædets sæde følelser. I mangel af en

korrekt hydration lider hjernecellerne 'det gør det vanskeligere grundsætningen og andre funktioner i dette grundlæggende organ. Hvortil en vand underskud bestemmer også en forværring af stressende begivenheder og tilstande af angst samt ændringer af de følelsesmæssige niveauer. Her, at ordentlig hydrering så kan hjælpe os med at blive bedre i de mentale og fysiske stress-situationer men for at dette virker make-up, anbefales det

drikker omkring to liter vand om dagen . for yderligere oplysninger

Søde drømme i et glas vand

  • Tjek din stress med en teacup
Se Også