WellCareMedicalCentre.com

En 18 og 50 den bedste sportspræstationer af løberen

Det Bedste Sports præstationer kan nås i 18 år som 50 : den reelle fald i fysiske færdigheder sker 55 år . Nogle undersøgelser af Madrid's Camilo José Cela University tog hensyn til udviklingen af ​​fysiske evner og deres udvikling over tid, idet der blev taget hensyn til data på omkring 45 tusind løbere og maratonløbere af begge køn, at der i perioden 2010/2011 var ved at blive New York maraton .

konklusionerne fra forskning, som blev offentliggjort for nylig i siderne i Age Journal viser, at løbehjælp følger en perfekt U-kurve . Grafen divideret med aldersgrupper mellem 18 og 75 år viser klart, at teenagere og halvtredserne er i stand til at få meget ens ydeevne.

Det bedste tidspunkt at dyrke sport på højt niveau (og i særdeleshed at tage fat løb over lange afstande, såsom 42,195 meter, du skal dække op til maraton) er 27 år for mænd og 29 år for kvinder: før denne alder tiden til at gå maraton var 4% langsommere for hvert år for både mænd og kvinder og efterfølgende atleter har øget deres budtider med en sats på 2% om året i begge køn.

Og i op til 50 år kan du opnå gode resultater med den rigtige træning , fordi forestillingerne kan ligner de 20 år. Den u-formede graf. Med andre ord kan en 18-årig atlet gå en langdistance løb samtidig med en 50-årig løber.

Den fysiske sammenbrud, forklarer Juan Del Coso Garrigos, finder sted efter 55 år i begge køn, med særlig vægt blandt kvinder. Forskellen i den tid, der er nødvendig for at afslutte en maraton forbliver på 20% op til 55 år, men fra denne alder bliver forskellene mellem kønnene større end 40% til halvfjerds år.

Se Også