WellCareMedicalCentre.com

Fedme adfærdsterapi

Det adfærdsterapi af ' fedme har til formål at skiftende levevilkår i fede og overvægtige fag: i kombination med lavt kalorieindhold kost, bidrager til vægttab på kort til mellemlang sigt (ca. et år).
terapien identificerer adfærd, der skal ændres (det hvad du spiser, hvornår og hvordan du spiser) og dårlige spisevaner , fastlæggelse af en række af psykologiske strategier (hvis formål er at normalisere kosten adfærd for at reducere kaloriindtag og lette vægttab) forbundet med aerob type muskeløvelse.
Adfærdsterapi anvender flere strategier:

  • kontrol med madvaner og handlinger fysisk aktivitet (for eksempel er det nyttigt at holde en "fødevare dagbog", hvor man kan trække de kalorier i hvert måltid)
  • Kontrol af stimuli, der kan skubbe den fødevareforbrug (ikke hus holder højt kalorieindhold fødevarer begrænse måltider, lære at gøre det shopping)
  • hyppige eftersyn fra diætist ,
  • sociale medier fra venner og familie;
  • kognitiv omstrukturering og forandring adfærd ( erstatte negative tanker med positive , fokus på fremskridt og ikke demoraliseret for eventuelle tilbagefald).
  • Stress kontrol og Food kompulsiv gennem afspændingsteknikker

Adfærdsmæssig (eller kognitiv adfærdsmæssig) terapi er for tiden det mest akkrediterede system til moderat eller moderat fedme: hvis det følges konsekvent, er resultaterne gode selv i forhold til simpel kostbehandling.

Se Også