WellCareMedicalCentre.com

Bog terapi: når en bog er med til at helbrede af depression

Kan en bog vise sig nyttig og effektiv til at overvinde depression ? Forskere ved University of Glasgow under ledelse af Christopher Williams er sikker på at ja, og de ville finde en bekræftelse af denne teori i resultaterne af en undersøgelse, der omfattede to hundrede patienter diagnosticeret med depression.

Halvdelen af ​​prøven overholde standardbehandling med medicin og psykoterapi, mens den anden halvdel har føjet til medicinsk behandling læser selvhjælpsbøger (manuel til formål at øge den ' selvværd , for at styre søvnløshed eller stimulere følelser positiv) og deltagelse i tre sessioner med konsulenter, der har hjulpet os til at omsætte til praksis de teknikker, der er indeholdt i bøgerne.

undersøgelsen viste, at efter fire Efterfølgende måneder havde patienter, som havde påberåbt sig selvhjælpebøger, lavere depression end dem, der blev indskrevet i undersøgelsen og også sammenlignet med patienter behandlet med farmakoterapi og psykoterapi alene. I en kommentar til disse resultater, avisen The Guardian , Des Spence vover lærd: til behandling af depression, er nu ordineret for mange antidepressiva og alt for høje, og risikoen er at nå frem til en slags af ' ulykkelighed medicalized '.

den skotske undersøgelse bekræftede ikke blot effektiviteten af ​​ CBT i behandlingen af ​​depression, men foreslog endvidere, at denne tilgang terapeutisk kan også være effektiv ved hjælp af selvhjælp bøger baseret på denne samme metode. Men hvordan vælger du en bog af selvhjælp, der er virkelig effektiv og nyttig?

Eksperter anbefaler at købe kun tekster, der har fået godkendelse af faglige organisationer eller som udtrykkeligt er angivet af din læge.

For eksempel Royal College of Psykiatere UK har gennemført et projekt kaldet bøger på recept, der lister af bøger baseret på retningslinjerne for kognitiv adfærdsterapi, der kan være nyttig til behandling af tredive lidelser lige fra lavt selvværd til ' behandling af en Smerter , op til angststyring.

Se Også