Et par minutter om dagen er nok, selv hjemme, med en nøjagtighed og resultaterne sikres. pectoral træning hjælper med at tone skuldre, arme og ryg: forbedrer kropsholdning og hjælper, frem for alt kvinder, til at tune brysterne , gør det højere og fastere.
Forpligtelser til at studere, arbejde eller familie, men også økonomisk tilgængelighed. Selvom det er gyldigt, er hovedårsagerne til at udsætte registreringen i gymnastiksalen. Det bliver umuligt at træne med mere eller mindre kontinuitet under en professioneles opmærksomme øje, ved hjælp af moderne og funktionelle værktøjer og (hvorfor ikke?) Smed nye venskaber og relationer.
Løsningen eksisterer dog: Træn til hjemme, med fokus på en række øvelser til forskellige typer bib. Sådan træner du bibs hjemme? Svaret på dette spørgsmål kan ikke ignorere forståelsen, der for det første er de mest egnede øvelser til vores fysik og de resultater, vi ønsker at opnå.
I forbindelse med træning for bibs at gøre hjemme, er de øvelser, der skal foretrækkes, hovedsageligt -udviklingene. Bøjningerne er en af de nemmeste og mest effektive øvelser til at træne deres bibs. Det vigtige er at være i stand til at holde kroppen lige, undgå at bue bunden, en fejl, der ville gøre hele øvelsen forgæves. Snarere, når du gør push-ups, er den position, der skal tages, at lægge sig ned på dit ansigt og placere hænderne med dine håndflader åben på gulvet (lige under skuldrene). Og dog, mellem skuldrene og hæle den skal danne en lige linie
Her er hvad de mest hensigtsmæssige øvelser for at træne pectorals:.
Selv strækker er en øvelse og bør ikke undervurderes. Det er afgørende at din træning er gjort, for at strække og afslappe musklerne, der har arbejdet
En træning af specifik og målrettet brystfinner anbefales også til kvinder, fordi det kan tone op hele torso og bryster. Udfør øvelserne korrekt og konsekvent hjælpe dig med at vise fastere former, og at bekæmpe den irriterende dråbe effekt, der opstår med alderen, for at give den décolleté en tonet og strålende ... skrige
For at uddybe Se flere!: "Enkle øvelser at gøre i parken"