WellCareMedicalCentre.com

Jul Blues: tristheden af ​​julen

Julen er den familieferie, især dem, hvor der er børn:. En mulighed, der har næsten magisk for mange mennesker at være tæt på deres kære, for at genvinde og konsolidere de følelsesmæssige bånd og tilhørsforholdene. For mange andre, men lever med familien opfattes som en begrænsning, en uundgåelig konvention til at følge ufrivilligt. Man taler i den forbindelse af Jul Blues , som eksperterne kalder det, eller fra julen sorg , en følelse af høj angst blandet melankoli, der ledsager ferien og kan gøre det trist og apatisk end normalt.

Hvad er julen Blues?

ferien tradition kan opleves af nogle mennesker som en særligt stressende tid, med en følelse af utilstrækkelighed for ikke at være i stand til at være glad og spændt som den resten af ​​verden forventer. Alle fryde men forpligtelsen til at købe gaver, forberede træet, den samme stemning af jul forværre ensomhed, vrede, sorg af dem, der bor øjeblikke af melankoli eller personlig utilfredshed.

jul, i denne sammenhæng, bliver det også en tid til at gøre status, til at genoverveje familiemæssige og følelsesmæssige relationer. Det er muligt, at dette møde mulighed, hvis tvunget, tvinger dem til at beskæftige sig med uløste aspekter af deres relationer med aldrig løst konfliktsituationer, der genererer angst og spænding

De ældre eller de helt unge er immune over for denne utilpashed;. christmas Blues kan ramme i stedet mere sandsynligt folk over 30 år , der er tvunget til at komme ud af deres daglige rutine til at leve med familie og venner, i en konfrontation, der ofte Han afslører utilfredsstillende og bringer op til overfladen en række følelsesmæssige og eksistentielle problemer, som normalt bedre forvaltes. Forbrugerisme så ikke hjælpe os, kommer til at forværre situationen yderligere og presser os til at føle sig tvunget til at gøre gaver overhovedet, selv når vi har absolut intet ønske.

Den beroligende aspekt er, at denne psykologiske tilstand af nød er ikke betragtet enten unormal eller bekymre er en utilpashed designet til at opløse kort tid efter den 6. januar, hvor den vender tilbage til normal.

Hvis du plakater med en stor symptom tilstand af psykiske lidelser, er det vigtigt, konsultere en kvalificeret mental sundhed professionel, så han kan vurdere omfanget og kvaliteten af ​​psykisk lidelse, og om nødvendigt, angive en nøje målrettet intervention.

forvalte jul Blues?

for at beskytte deres mentale sundhed og bekæmpe de jul blues, er bestræbelserne på at være mere fleksibel , at kunne sige nogle ikke, efter deres egne ønsker. For at reducere stress og give stemme til deres behov, skal være ikke at foregive følelser af glæde .

Husk på, at ved sammenligning, som det kan synes frustrerende, kan komme noget konstruktivt for sig selv og nytænke om hvad du kan gøre for at forbedre og få bedre.

juleferien kan være en tid til at tænke og passe det meste om sig selv , for at sove mere, til at engagere sig i, hvad de fleste brænder for, at gå ud uden for selv på kolde dage, for at nyde det meste af det naturlige lys og forbliver åbne mindst en time om dagen.

julen skal være en af ​​de lejligheder, der bruger krisen til at komme sig og genopbygge . værdier, der gør vores liv mere meningsfyldt

for at uddybe se mere: Depression

Se Også