WellCareMedicalCentre.com

Beskæftiger sig med den varme sommer: tips for seniorer

Sommeren er den sjoveste tid af året:. Det gode vejr, i virkeligheden, opfordrer os til udendørs ture, solbadning på stranden, rejser. Risikoen forbundet med høje temperaturer er dog høj, især for ældre, de svageste emner sammen med børn. Det er derfor, det bliver vigtigt at vide, hvad er de faktorer, der kan medføre fare for deres helbred:

  • Bad blodcirkulation og højt blodtryk
  • Sygdomme, der påvirker hjerte, lunger, nyrer; såvel som enhver sygdom, der forårsager svaghed eller feber;
  • en saltfattig diæt
  • Manglende evne til at svede på grund af anvendelsen af ​​visse medikamenter, såsom diuretika, sedativer og beroligende midler;
  • undervægtige betingelser eller overvægtig;..
  • forbruget af alkoholholdige drikkevarer
Her er nogle tips til at sikre sig mod sommervarmen og de komplikationer, der kan opstå

den første regel? Drik masser af vand

Den første regel er at bo hydreret: de ældre, i virkeligheden, er mere følsomme over for den dehydrering end yngre mennesker, fordi, som årene går, du mister evnen til at fastholde vand. Hertil kommer, ældre mennesker har en tendens til at være mindre opmærksomme på den følelse af tørst og har sværere ved at tilpasse sig temperaturvariationer. Så budet er at huske at drikke ofte.

Opbevaring af lægemidler

Et andet tip til at huske på, er at konsultere din læge for at se, om nogen medicin, du har taget i de varmere årstider lider påvirkninger fra sommervarmen. Nogle lægemidler, i virkeligheden, er mindre effektiv , når de opbevares ved temperaturer højere end rumtemperaturen (ca. 25 ° C).

Omhyggelig hvor du går

, før du besøger et offentligt sted, det er godt Forespørg på forhånd, hvis temperaturen er egnet til ikke at lide virkningerne af varme (for eksempel, hvis luften er betinget eller ej). Det bør erindres, i virkeligheden, at selv små stigninger i temperaturen kan reducere ' levealder af de ældre, især hvis du lider af kroniske sygdomme.
Desuden foreslår de ældre til at advare deres familie på destinationer (og det samme spørge, mindst to gange om dagen, på deres helbred).
i den forbindelse, ville det ikke være en dårlig idé at oprette en liste over nyttige numre og holde det tæt på ham, så at kalde den rette person

Brug de rigtige tøj og solbriller

Selv (og frem for alt) skal de ældre tilpasse garderoben til sommersæsonen. Når temperaturen bliver varm, er det faktisk bedre at bære tøj på bomuld , der er lavet af syntetiske fibre. Også, du er nødt til at vælge klare og tøj farver til noget tæt.
En anden nyttig tip er at bære solbriller kan beskytte dine øjne mod ultraviolet , potentielt meget skadelige for de sundhedsmæssige stråler.
foreslås det, så er brugen af ​​ solcreme , når du forlader.

Kend symptomerne på hypertermi

det er bestemt vigtigt for seniorer at forstå, når du klarer med den . virkninger af den klassiske solstik , således at straks en læge eller en person, der kan ledsage dem til hospitalet
Her er de symptomer, der er et wake-up call:
  • kropstemperatur over 40 ° C
  • adfærdsændring: tilstand af forvirring eller omrøring;
  • tør hud og rødmende
  • Kvalme og opkastning;
  • Hovedpine
  • Træthed og hurtig puls
  • Nej tegn på svedtendens, selvom det er varmt;
  • Besvimelse.
I nærværelse af disse symptomer skal du lade anus og læg ispakninger på kroppen.

Andre nyttige forslag

Ud over de ovenfor beskrevne er der andre nyttige forslag til ældre mennesker.
For det første bør indretningens temperatur holdes frisk (måske ved brug af klimaanlæg).
Maden bør tilpasses vejret: foretrækker salater, kolde supper, hårdkogte æg og frugt smoothies. For at begrænse kaffen: koffein virker som et diuretikum for nyrerne og kan derfor øge risikoen for dehydrering. Det anbefales også at tage et brusebad, fordi vandet sænker temperaturen krop Endelig intet
tæpper
derhjemme: ikke kun fordi de ældre kan rejse, men også fordi et barligt gulv er meget køligere og nemt at rengøre. For yderligere information se også: "Varmt og sultende: hvordan man undgår risikoen for dehydrering" Læs også:
Sommer: Hvad er kosten egnet til ældre? Nyttige tips til at hjælpe de svageste til at klare varmen med en sund kost og let.
Se Også