WellCareMedicalCentre.com

Kostfibre: fordele og sundhedsrisici

Fibrene er fødevarer vigtigt, fremme processen med absorption af næringsstoffer og tarmens motilitet. Der er dog også kontraindikationer, som der skal tages hensyn til. Også inden for ernæring har love, der, selv uskrevne, er yderst condition og accepteret af de fleste: en af ​​disse er, at på det sted, at fiber besætte den kollektive fantasi

Den. naturlige fødevarer fordeling

historien begynder i slutningen af ​​60'erne, da det metaboliseres de afsavn som følge af krigen, begyndte han at sprede forestillingen om, at alle fødevarer, der tegnede sig for velvære (hvidt brød, pasta og mel med hvede 00, kød, mælk, sukker, etc.) bidrog i virkeligheden til spredning af sygdommen fra meget forskellig art og alvor, men alle lige udbredt og populær: kronisk forstoppelse med relativ tilstedeværelse af hæmorider, diabetes, irritabel tarmsyndrom, atherosklerose, fedme , tumorer.

i folkesundhed, derefter i sin vorden, og sangens tam tam reklame (selv i de tidlige dage) langsomt, men uimodståeligt (som rec det var en succesfuld sang) alt for raffinerede fødevarer og "hvid" de begyndte at blive dæmoniseret og begrebet "integreret og naturlige .

Støttet af planetarisk og autoritative forskning, har disse ideer udviklet sig og endda i verden af ​​produktionen har fulgt (eller konditioneret nogensinde sådan tvivl var mere ægte?) ønskerne fra offentligheden ved at tilbyde flere og flere produkter online med de nye diktater af en sund fodring . En særlig plads det besat (og stadig tage) fibrene.

Fordelene ved fiber

forudgået af en årti af lidenskabelig kærlighed til klid, hvilket gjorde formue af butikker derefter glemt ligesom dem af korn, de kom ud på Markedet i tusindvis af produkter, der fremhæver deres effektivitet med tilstedeværelsen af ​​ fibre . Som sædvanlig vi på ASIEN vi er kaldet til at skabe klarhed.

Først og fremmest skal det bemærkes, at fibrene er ikke god mad eller skadelige i sig selv, fordi de ikke er fordøjet, men er vigtige som til fordel for visse funktioner i næringsabsorptionsproces . De skelnes i opløselig og uopløselig. Førstnævnte har en rolle i at reducere absorptionen af ​​sukker og fedt, sidstnævnte producerer et masseeffekt der fremmer intestinal transit og derefter afføring, især hvis ledsaget af en stor indtagelse af væsker, især vand.

All producere en god følelse af mæthed og derfor bidrage til at reducere fødeindtag. De spiller en rolle i at fremme vækst af ikke-patogene tarmbakterier og dermed indirekte til at styrke immunforsvaret. Disse egenskaber gør det en sikker vigtigt mad til konsum, men som altid i biologi, som er genstand for stor kompleksitet, er det nødvendigt at foretage nogle præciseringer

For at uddybe Se flere: kost og ernæring:. Fibre

Når fibre bliver skadelige?

Ikke altid og dog fibre "gør det godt". I mellemtiden, hvis deres indtag ikke er ledsaget af en tilstrækkelig vandforsyning, deres masse funktion evakuering vender i den modsatte, dvs. de fremmer forstoppelse, og kan få til at forårsage former for dehydrering . De kan også reducere absorptionen af ​​nogle lægemidler på grund af overskydende intestinal transit. En tendens til generaliseret malabsorption som reducerer f.eks optagelsen af ​​jern forårsaget af et overskud af phytinsyre og oxalsyre.

Generelt er disse virkninger forårsaget af overdreven indtagelse af koncentrerede produkter i piller, der opstår fra forskellen i produktionsprocesserne af bageriprodukter: den såkaldte & koncentreret klid I et tilfælde af fordøjelsessystemet patologier, især irritabel tarmsyndrom og ulcerativ colitis, kan det bevirke en forringelse.

Som i mange andre tilfælde af selv-receptpligtige, især hvis du er sikker på at være bærere af kroniske sygdomme i en vis betydning, det er godt og fornuftigt regel at søge råd hos din læge, før du tager kosttilskud i lange perioder: ikke altid det, der præsenteres som naturlige Det er godt .

Se Også