WellCareMedicalCentre.com

Af modenhed test: anti-stress tips til studerende

18 juni måned. . startende fløjte for de afsluttende eksamener Søvnløshed, stress, træthed og tab af appetit: drengene kan forekomme træt og lidt 'stresset, og det er godt at minde dem om, hvordan at følge en sund livsstil er det vigtigt at holde fokus og . forbedre ydeevnen
tips til afgangselever er dikteret af sund fornuft : spiser lys og sund måde, altid lidt 'af fysisk aktivitet , på et bestemt tidspunkt til at lukke bøgerne og gå til at sove, ikke misbrug af cigaretter og koffein og forsøge at håndtere stress og angst med naturmedicin, måske dedikere et par timer til afslappet aktiviteter.
eksperter minde om, at angst er en følelse nødvendig for overlevelse af mennesket siden begyndelsen af ​​tiden til fordi det hjælper ham med at klare vanskelige situationer.

I små doser er stress godt, fordi det skubber hårdt på arbejde og gør sit bedste , mens en overdreven belastningsprocent kan forårsage . hovedpine , tab af søvn og appetit og kan svække immun
så her er nogle råd mod stress får trin for trin til eksamen dag:

  • Lav en studieplan: Det er normalt at være modløs foran mængden af ​​ting at studere, men for det er det godt at opdele arbejdet for de ledige dage og blande de forskellige emner til at gøre det for ikke at kede sig
  • finde den mest behagelige måde at studere på selv: ikke alle kan lide at studere alene i stilhed, nogen har brug for musik, andre har brug for en klassekammerat
  • Hvil og afslapning: er grundlæggende for at give hjernen og kroppen mulighed for at genvinde den brugte energi. Det er overflødigt at overdrive det, fordi du føler dig endnu mere træt og ængstelig, tage en pause hver 45-60 minutter studier og sove otte timer om natten
  • I pauserne gøre noget rart, ligesom en kort gåtur. Og i sidste ende dagen belønne dig selv med en god film eller en lang bad
  • på dagen er det normalt at føle sig nervøs: starte dagen med en solid morgenmad er vigtigt ikke at opleve et pludseligt fald i energi lige i midten af testen. Gentag for dig selv, at du ikke behøver at være perfekt, og at selv om den eksamen eksamen er uden tvivl et vigtigt tidspunkt i deres liv er blot en af ​​de mange tests, der skal løses.
  • Kort sagt, du sætte alt i perspektiv.
Se Også