WellCareMedicalCentre.com

Forsinkelse tidspunktet for søvn, selvregulering problemer?

være procrastinators sove dvs. udskyder tiden, når du går i seng på trods af at ingen eksterne omstændigheder forhindrer os i at gøre det. Definitionen skyldes en gruppe forskere i ' University of Utrecht om emnet, der førte til en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Frontier i Psykologi

Mål:. At udforske fænomenet, forsøger at forstå, hvordan udbredt, hvad er årsagerne, og om det er relateret til en bestemt livsstil. Forskerne interviewede 177 mennesker på Mechanical Turk og bad dem om at bedømme, på en skala fra 1 (næsten aldrig) til 5 (næsten altid), fordi de svarer til sandheden i følgende udsagn:

  • jeg går i seng senere end jeg vil gerne
  • jeg går i seng tidligt, hvis jeg er nødt til at vågne op tidligt om morgenen;
  • når det er tid til at slukke lyset, jeg gør det samme;
  • ofte starte andre aktiviteter, når det er tid til at sove,
  • jeg let distraheret når jeg ville gå til at sove;
  • jeg har en søvn regelmæssigt;
  • nemt ikke kan stoppe, hvad jeg gør, hvis det er tid til at gå i seng

blev herefter indsamlet demografiske oplysninger om deltagerne <. , på deres generelle vaner, følte sovplaner og træthed i løbet af dagen. Og du er taget i betragtning, selvkontrol , bevidsthed og impulsivitet .

Så en analyse af resultaterne viste, at tøven i Søvn er et problem forbundet med andre problemer med udskydelse og selvreguleringsforstyrrelser. Forsinkelsen af ​​søvn angiver imidlertid ikke manglen på lyst til at sove, men manglende evne til at forlade aktiviteter i gang . Derfor er det selv årsagen til utilstrækkelig søvn.

Se Også