Små madregler for ferien

Ferie, tid tårer til reglerne . Spise sundt er dog også muligt på vejen uden at give afkald på smag. Fra, når du ankommer til lufthavnen.

Et eksempel? Snarere end at spise snacks købte dengang, bedre forberede en lille pose hjemmefra: forberede frugt eller Ost tager ikke så lang tid. Og endnu bedre, hvis du lykkedes at lave en snack hjemme før du rejser. Hvis du virkelig ikke kan organisere dig på en eller anden måde, kunne du bare købe nogle frugt i lufthavnen. Og glem ikke din multivitamin, hvis du bruger dem kompleks, og den ' Vand .

Hvis du ønsker at gøre selv godt for miljøet, når du er færdig, skal du ikke smide flasken, men Fortsæt med at fylde det hver gang du skal vandre fra en større flaske på dit værelse. Naturligvis går godt nyde et par drinks, men hvis du kan undgå for meget sukkerholdige mask er bedre

Og efter en cocktail også er god til at drikke et glas vand

Læs også:.. Sommeren luft bliver til varme? Vi beder om hjælp til vand, vores trofaste alleatoBere ofte tilstrækkelig mængde vand gør det muligt at erstatte væske og mineraler tabt gennem sveden
Og aldrig glemme den vegetabilsk :. Efter blot en salat For at tilfredsstille sulten til frokosttid og i udlandet skjuler vegetarmenuen behagelige overraskelser for smag og omkostninger. Endnu mere så perfekt, hvis selv på ferie, kan du ikke slippe af med den opmærksomhed på vægten: solid morgenmad, en moderat frokost og en let middag om aftenen, alle spækket med et par snacks, der ikke vil se på junk food vil bidrage til spar linjen .

Kort sagt på ferie er der ikke kun restauranten: et supermarked eller et velassorteret marked kan hjælpe os med at lave sandwich og salater selv. Mini køleskab og mikrobølgeovn er nu i mange værelser. Og så en ' synd ' dag ikke forstyrrer ferie af nogen af ​​os

For at uddybe Se mere:. Tips om kost og ernæring, når spise på restaurant