WellCareMedicalCentre.com

Sport og Rekreation

Fitboxe:. Boksning af det tredje årtusinde
Fitboxe:. Boksning af det tredje årtusinde

Er der noget igen i dag i gymnastiksalen, endda antik: boksning forklædninger og blive aeroboxe eller fitboxe , glemmer navnet på voldelig sport og vise sig selv kun den positive side. Det er den nye måde på fitness , der især praktiseres af kvinder. Dette er en regulativer , som er opfyldelsen af ​​boksning bevægelser og tempoet i aerobic L ' aeroboxe har en stor fordel, men det er ikke den eneste.

Læs Mere
5 øVelser til at stramme benene
5 øVelser til at stramme benene

For at træne musklerne i benene, definere og tone, udover sport er der flere øvelser. Du behøver ikke altid at gå til gymnastik:. Til firma ben tager kun et par minutter af træning om dagen, selv derhjemme eller udendørs, udholdenhed og god vilje fleksion, udvidelse, adduktion, bortførelse, rotation er nogle af de træk, der satte i bevægelse forskellige muskelbundter for at opnå sekvenser, der er nyttige til en harmonisk og komplet øvelse af benene.

Læs Mere
Aerobic:. Fordele og historie af gratis øvelser
Aerobic:. Fordele og historie af gratis øvelser

Historien om aerobic . Mens Sana hos raske Corpore de gamle romere opfandt dette Ord, og der findes sport, så at sige, da der er menneskeheden ; . Med tiden mennesket har opfundet nye måder at praktisere det Aerobic kommer fra to græske ord : aer (luft) og bios (liv); Det er derfor af fysisk aktivitet, der skal udføres, det bruger luftens ilt.

Læs Mere
Afa: sport? Du kan med en korrekt hydration
Afa: sport? Du kan med en korrekt hydration

Det er endelig tid til at løsne fra daglige rutiner og afsætte sig til sig selv efter de rytmer, som vores organisme har anmodet om, og ikke dem, der pålægges af arbejde og forpligtelser; Faktisk forsvinder sidstnævnte, der giver plads til vores lidenskaber , vores hobbyer og det efterlængte friluftsliv .

Læs Mere
Basketball: at score med en kurv
Basketball: at score med en kurv

Den . basketball eller basketball , blev opfundet i slutningen af ​​' Otte hundrede , i Springfield College Massachusetts . formålet var at opfinde et spil med bolden, der blev løsnet fra dem i vogue så og at du kunne spille indendørs og udendørs uden voldelige handlinger. Den første forordning blev offentliggjort i 1894 og begyndelsen af ​​det næste århundrede var USA allerede den første mesterskab.

Læs Mere
Cykling: en tur på to hjul
Cykling: en tur på to hjul

Med tilgangen af ​​ sommer øger lysten til at være udendørs og tage lange cykling . En dejlig tur er værd, i form af kalorieforbrug og fordele for kroppen, da de aerobic gennemført i gymnastiksalen, men derudover har det den fordel, at tilbyde en fuld af frisk luft, solskin, og vision en stadigt skiftende panorama.

Læs Mere
Fodbold og skade menisken, pådrog og akillessene
Fodbold og skade menisken, pådrog og akillessene

Menisk, korsfarer og akillessene er tre elementer i benet ofte tilbøjelige til skade, især for dem, der spiller fodbold (selv amatør). de to menisker knæ den mediale og lateral , har den funktion at afbøde leddet under bevægelse; er vaskulariseret kun i de laterale zoner, og hvis læsionen forekommer i centrum, er det særlig vanskeligt at drive en reparation af samme.

Læs Mere
Fodbold og muskuloskeletal traumer
Fodbold og muskuloskeletal traumer

I Fodbold traumer er meget almindelige, især for kontakt med jorden med bolden eller modstanderen. Bortset fra den fraktur , almindelig både i sport og i den 'almindelige' mennesker, endda forvridninger og muskuløse læsioner kan holde en spiller i lang tid, og nogle gange kan det tage endnu i operationsstuen.

Læs Mere
Cardio Pilates for vægttab:. Hvad er fordelene
Cardio Pilates for vægttab:. Hvad er fordelene

I den moderne opfattelse kondition bliver mere og mere den cardio pilates , en ny disciplin, der kombinerer principperne for pilates med cardio aktiviteter. et par øvelser, enkle, men intense, der er egnet til alle, og med en risiko for skader næsten null. Det er Pilates, en af ​​de mest værdsatte træningsmetoder i fitnesscentre over hele verden, men også i rehabiliteringscentre for sin evne til at styrke musklerne og samtidig rette kropsstilling med store fordele for tilbage.

Læs Mere
Brysttræning, hjemmeøvelser
Brysttræning, hjemmeøvelser

Et par minutter om dagen er nok, selv hjemme, med en nøjagtighed og resultaterne sikres. pectoral træning hjælper med at tone skuldre, arme og ryg: forbedrer kropsholdning og hjælper, frem for alt kvinder, til at tune brysterne , gør det højere og fastere. Træning til pectorals at gøre hjemme Forpligtelser til at studere, arbejde eller familie, men også økonomisk tilgængelighed.

Læs Mere
Børn, hav og sol
Børn, hav og sol

Når der var en helioterapeutisk koloni ', hvor børnene tilbragte ferien i en række, undertrøje og shorts eller kilt til sol som kiks i ovnen. Nu er kolonierne kun bygninger langs rivieraen Romagna eller nær en sø, og det var dog ikke noget forkert: solstrålerne er gode til børn , øger produktionen af ​​ vitamin D (grundlæggende for udviklingen af skeletsystem) stimulere Metabolism accelerere den cellulære aktivitet (til denne sommers slankning lettere), forbedre humør og endelig styrke systemet Immun.

Læs Mere
Medfødt hjertesygdom og sport:? Der er kontraindikationer
Medfødt hjertesygdom og sport:? Der er kontraindikationer

Hvad er medfødt hjertesygdom i sporten Evalueringen of Sports Medicine diagnostik er rettet mod bestemmelse af effektiviteten af ​​det kardiovaskulære system og søgen efter mulige systemiske sygdomme. Det giver derfor en række undersøgelser spænder fra historien atlet sygehistorie til sofistikerede instrumental forskning, når det mest simple at give indikationer herom Historien er det første skridt:.

Læs Mere
CrossFit: fordelene ved højintensiv træning
CrossFit: fordelene ved højintensiv træning

Træn mindre, træne bedre. Siden CrossFit har taget fat på os, har de, der ikke har tid til at træne, ikke flere undskyldninger. Hvad taler vi om? Dell ' stærk træning ved halv timers sessioner for at styrke alle de krop, der giver pålidelige resultater i et par måneder og garanterer tone og perfekt formular.

Læs Mere
Gør sport udendørs om sommeren: Forholdsregler, der skal træffes
Gør sport udendørs om sommeren: Forholdsregler, der skal træffes

Med ankomsten af ​​sommeren og efter mange ugers øvelser i gymnastiksalen øger ønsket om at gøre udendørs fysisk aktivitet , Derfor er det vigtigt at give nogle nyttige din så træning ikke skaber sundhedsproblemer. det første er det nødvendigt, at du huske på, at den samme øvelse udført i vinteren involverer flere kræfter i sommer af den indlysende grund af den temperatur varmere.

Læs Mere
Den doping inden for sporten
Den doping inden for sporten

' Doping 'er nu et ord, der i nogle år er i rampelyset af sportskronikkerne . Desværre, for ofte har vi ikke længere taler om sejre, succeser, nye rekorder etablerede, men efterforskning for doping , suspensioner, svindel. Men i virkeligheden cos' dette er doping at folk taler om? de går under det generiske navn på doping lang række kemiske præparater , der bruges til at forbedre sportslige præstationer, at annullere følelsen af ​​smerte eller træthed, for at øge muskelmasse.

Læs Mere
Spillerne også lider af ALS
Spillerne også lider af ALS

Kommer i forgrunden i Italien med Genova kaptajn død Gianluca Signorini , som fandt sted på 42 år 6 november 2002 ALS - SLA, var faktisk allerede kendt. Han havde opdaget og beskrevet en læge ved navn Charcot i Frankrig af 1874 (i dette land gjort sygdommen er kendt som den Charcot ) og var blevet allerede notorisk berømt, da, i 1941, tog væk baseball stjerne Lou Gehrig bare 38 år (i Amerika sygdommen er også kendt som Lou Gehrig sygdom ).

Læs Mere
ØVelser til lange og faste balder
ØVelser til lange og faste balder

Hvad er balderne, og hvad er de De bagdel er en gruppe af tre muskler, der danner balderne (eller sæderegionen) og er navngivet: gluteus maximus : den største og mest overfladiske af musklerne i denne region; gluteus medius : en stor muskel og ofte placeret under gluteus maximus; gluteus minimus : den mindste af glutealregionen, har en fan form og er placeret dybt i midten Alle tre bagdelen muskler stammer fra korsbenet, haleben og hoftebenskammen til at passe i lårbenet .

Læs Mere
En gravid gymnastiske øvelser
En gravid gymnastiske øvelser

Når Graviditet nogle ændringer sker på skelet, muskler, led og ledbånd; disse kropslige forandringer falder i fysiologi gravid kvinde , men kan nogle gange give selv smertefulde problemer. For at forebygge og indeholde lidelser relateret til disse ændringer, så han kan leve med at være de måneder af graviditeten , er det nødvendigt at foretage en ordentlig og målrettet række øvelser, helst deltage i et bestemt kursus for at opnå, under direkte kontrol af læreren, den korrekte indstilling og udførelse af øvelserne selv.

Læs Mere
ØVelser for at korrigere de buede skuldre
ØVelser for at korrigere de buede skuldre

ØVelserne at inddrive korrekt kropsholdning og rette bøjede skuldre er afgørende for at strække og styrke rygmuskler og dermed undgå smertefulde og ubehagelige konsekvenser. Rest uden at respektere den naturlige krumning af ryggen, glider fremad på sofaer eller stole under forudsætning af en halv-tilbagelænet stilling, sidde foran pc'en eller tv'et holder hendes hoved hæves eller sænkes i lang tid.

Læs Mere
Feldenkrais Method, som at kende sig selv
Feldenkrais Method, som at kende sig selv

Det er ikke en sport, men en form af selvkendskab der bruger bevægelser. Den er velegnet både for dem med en stillesiddende liv , både for dem, der gør en sådan bevægelse, fordi det forhindrer problemer muskler og samlinger . Denne metode var opfundet af Moshe Feldenkrais , en russer, der begyndte at arbejde på kroppens mekanismer efter et alvorligt problem i sit knæ, resultatet af en fodboldkamp.

Læs Mere