WellCareMedicalCentre.com

Sommeren smoothie er godt her, fordi

i sommeren voksende lyst til at drikke drikke frisk og blandt de mest populære er uden tvivl den frugt smoothie og / eller grøntsager. I dette tilfælde tjener det ikke kun ganen, men også - hvilket er absolut vigtigere - sundhed. Vi er i virkeligheden, at mange ikke spiser den anbefalede mængde på frugt og grønt , og blandingen kan være den rigtige måde at give vores krop, hvad den har brug for for at fungere på sit bedste.

I modsætning hertil så, frugtsaft, smoothies også give fiber , idet den bruger hele spiselige del af frugten, og indeholder betydelige mængder af vind syre , C-vitamin og kalium . Derudover kan de også indeholde andre næringsstoffer, især når du tilføjer yoghurt eller mælk, og dermed øge bidrag Proteiner og calcium .

Forbered en smoothie er en god idé her, fordi

i denne henseende, her er 15 gode grunde til at drikke ofte en smoothie:

  1. Som allerede nævnt, at takket ryste du indtager dagligt anbefalinger for frugt og grøntsager og vores krop kan kun takke os.
  2. Forbered en tyk milkshake ernæringsrigtige fødevarer nemme og hurtige (især når du er i en fart).
  3. Hvordan kan man vide mødrene, er det ikke altid let at overbevise børn spise frugt og grønt, men med den milkshake missionen er ikke umuligt, fordi det er en drik, der er cremet og sød (måske med tilføjelse af nogle 'sukker eller anden sødemiddel såsom honning eller sirup' ahorn). Den milkshake giver dig også mulighed for at indtaste grøntsager, som aldrig nogensinde børnene ville spise i forskellige former.
  4. Hjælper tabe , fordi det nogle gange kan erstatte en fuld måltid, hvis kendetegnet ved en blanding af vitaminer og mineraler.
  5. fordøjelsessystemet arbejde mindre, fordi blandingen ikke skal tygges.
  6. brug af ingredienser såsom kål, kan blandingen også have den funktion afgifte vores krop.
  7. Forbedr sportslige præstationer og toner musklerne.
  8. det bidrager til lysstyrken af ​​huden og til styrkelse af hår og negle.
  9. det styrker immun og derfor er muligheden for at blive syg reduceret. Ikke dårligt, højre
  10. Forbedre forholdet til søvn :? Hjælper du sover bedre
  11. Du kan forbruge ikke kun til morgenmad, men også på andre tidspunkter af dagen:. Til frokost, for eksempel, når der ikke er tid til at forberede noget mere kompleks.
  12. den traditionelle frugt og grøntsager smoothie du kan tilføje mange andre ingredienser, såsom krydderi . Via fantasi!
  13. Det er en energi drik.
  14. Det giver et løft til den hjerne , fordi det giver alle de vitaminer og næringsstoffer, den behøver for at gøre sin pligt.
  15. sætter den gode stemning.

ryste hjælper også en tan

ryste endelig er også en stor naturlig måde at forbedre din tan, bidrager til at give denne sommer æstetisk præg meget efterspurgt hovedsageligt af kvinder. Nå, for at opnå dette, det råd er at foretrække gulerod , abrikos , melon , ferskner , blomme og peberfrugter .
Den bedste blanding? . De centrifugale seks abrikoser med tre blommer og en skive gul melon eller cantaloupe og ferskner, som du kan tilføje lidt 'af ingefær
For at uddybe Se mere: kost og ernæring: Frugt

Læs også årstidens frugt:?., hvilke fordele det bringer i en sæson, frugten er en væsentlig mad for kroppens sundhed, rig på mineraler og vitaminer
Se Også